Consejos para Correr en Invierno

Si vives en una zona del globo terráqueo en el que las temperaturas oscilen de forma abrupta es conveniente que tengas en cuenta ciertos aspectos para no caer enfermo y hacer el entrenamiento de carrera continua mucho más fácil.


Es importante que dependiendo de la estación en la que te encuentres sigas algunos consejos para correr, por ejemplo, en invierno. Invierno y verano quizás se traten de las peores estaciones del año para realizar nuestros entrenamientos al aire libre.

Algunos consejos para correr en invierno son:

  • La respiración es muy importante, para evitar el dolor de garganta inspira por la nariz y espira por la boca.
  • Abrígate bien, los materiales especiales para correr vienen muy bien como, por ejemplo, las mallas o los gorros. Los materiales especiales ayudan a que no se acumule el sudor y a que transpire nuestra piel.
  • Si llueve o hay una gran humedad puedes optar por llevar un chubasquero o algún tipo de material que te proteja.
  • Intenta cubrir determinadas zonas del cuerpo que desprenden mucho calor como pueden ser las manos, las orejas, la cabeza, etcétera.
  • Ya sea en verano, en primavera, en invierno o en otoño, trata de hidratarte bien correctamente. Porque sudes menos en invierno no quiere decir que debas tener menos en cuenta este apartado.
  • Cuida tus zapatillas, si llegas de correr y están mojadas pónlas a secar.
Estos son algunos de los consejos para correr en invierno.